Huskurer för rynkor – hur kan man enkelt minska tecken på åldrande?

Under årens lopp genomgår huden naturliga åldringsprocesser och rynkor blir en oundviklig följd. Även om vi inte kan stoppa tidens gång finns det huskurer som kan sakta ner åldringsprocessen, minska uppkomsten av rynkor och få huden att se bra ut längre. Även om det finns ett stort utbud av skönhetsprodukter på rea, är det definitivt också värt att titta på enkla, naturliga metoder som lätt kan införlivas i din dagliga hudvårdsrutin. Här är beprövade huskurer mot rynkor som hjälper dig att få en friskare och yngre hud.

Hur bildas rynkor?

Rynkor är en oundviklig del av hudens åldrande. Med åren minskar mängden kollagen och elastin – de komponenter i huden som ansvarar för dess fasthet, elasticitet, densitet och sammanhållning. Resultatet är en gradvis slappare hud och en benägenhet att bilda allt djupare fina linjer, fåror och ett nätverk av fina mikrorynkor på större områden i ansiktet, t.ex. kinderna eller pannan.

Den naturliga åldringsprocessen är naturligtvis inte den enda faktorn som bidrar till rynkor, det finns också många andra orsaker. Observera att rynkor, minskad elasticitet och andra ålderstecken hos vissa personer uppträder tidigare än hos andra personer i samma ålder.

Det finns många civilisations- och livsstilsfaktorer som påverkar tidpunkten för uppkomsten av rynkor och hur snabbt de fördjupas. En hel del beror också på våra hudvårdsvanor. Därför är eliminering av rynkor och förebyggande av nya rynkor processer som framför allt bör fokusera på att eliminera de negativa yttre faktorer som påverkar hudens tillstånd och införa lämplig vård på daglig basis.

De viktigaste faktorerna som påverkar bildandet av rynkor:

• Tidens gång – den mest uppenbara och oundvikliga orsaken till rynkor är tidens gång. När vi åldras förlorar huden sin elasticitet och förmåga till cellulär regenerering. Nivåerna av kollagen och elastin i huden (viktiga proteiner som ansvarar för hudens fasthet och elasticitet) minskar, vilket främjar bildandet av rynkor. Gravitationen har också en inverkan på fördjupningen av rynkor och hängande ansiktsoval (när vi åldras blir huden slappare, svagare och mer mottaglig för gravitation).

• Solexponering – UV-strålning är en av de viktigaste faktorerna som påskyndar hudens åldrandeprocess. Frekvent exponering för den starka solen leder till att kollagen och elastin bryts ned och att hudens fuktnivå minskar, vilket gör den mer benägen att få rynkor. UV-strålning uppmuntrar också produktionen av fria radikaler, vilket bidrar till skador på hudcellerna.

• Cigarettrökning – är en av de mest skadliga faktorerna för hudens hälsa. Kemikalierna i tobaksrök ökar produktionen av fria syreradikaler och leder till en förträngning av blodkärlen (vilket begränsar blodflödet till huden). Detta påverkar i sin tur den minskade tillförseln av viktiga näringsämnen till hudcellerna. Åldrandet av huden och bildandet av rynkor går då snabbare.

• Ohälsosam kost – en kost som är fattig på vitaminer, mineraler och antioxidanter kan påskynda hudens åldrandeprocess. För mycket enkla sockerarter, bearbetade livsmedel och mättade fetter har en negativ inverkan på hudens tillstånd.

• Ansiktsuttryck – upprepade rörelser av ansiktsmusklerna, särskilt runt ögon, mun och panna, kan leda till att så kallade ansiktsrynkor bildas. Med tiden blir huden allt mindre elastisk och återgår inte längre till sin ursprungliga form vid ansiktsaktivitet, vilket leder till att rynkorna kvarstår.

Vilka är de viktigaste typerna av rynkor?

De viktigaste typerna av rynkor är:

• Ansiktsrynkor. Dessa är även kända som dynamiska rynkor. De är resultatet av repetitiva muskelrörelser i ansiktet i samband med ansiktsuttryck. Mimiska rynkor uppträder först. Denna kategori omfattar Vertikala och horisontella pannrynkor (orsakas av att pannan rynkas), rökrynkor (uppstår runt munnen hos rökare som ett resultat av att musklerna runt munnen ofta dras samman när man röker) och kråksparkar (uppstår runt munnen hos rökare som ett resultat av att musklerna runt munnen ofta dras samman när man röker) och kråksparkar. munnen vid rökning) och kråkfötter (bildas på grund av förlusten av elasticitet av den känsliga huden i ögonområdet och det ständiga arbetet i musklerna runt ögonen, inklusive blinkning, kisning).

• Gravitationsrynkor. De är resultatet av tyngdkraften som verkar på hud som förlorar sin naturliga fasthet genom åren. Gravitationsrynkor uppträder ofta på områden som är mest benägna att hänga, t.ex. kinder, ögonlock, käklinje och haka.

• Rynkor efter solen (fotoåldrande). De är resultatet av överdriven exponering för solljus. De uppträder främst på de mest och vanligtvis exponerade områdena, såsom ansikte, hals och dekolletage.

• Atrofiska rynkor. De är resultatet av en förlust av hudvolym och en minskning av kollagen, hyaluronsyra och elastin. Fettkudden minskar och huden förlorar sin elasticitet, sammanhållning och lyster. Atrofiska rynkor uppträder främst under klimakteriet, när östrogennivåerna sjunker.

• Sovande rynkor. Är relaterade till den position i vilken vi sover (påverkar främst personer som sover på sidan eller magen). De är resultatet av huvudets tryck på kudden och den ständiga bildandet av veck i samma områden på huden under sömnen.

Hur fördröjer man uppkomsten av rynkor? Hur man eliminerar rynkor?

Det är visserligen svårt att bli av med rynkor helt utan avancerade behandlingar, särskilt när de är djupa och mycket synliga, men det är möjligt att göra dem grundare, minska dem och synligt förbättra hudens tillstånd.

Det viktigaste är att vara systematisk i sina hemmavårdsrutiner, att använda flera vårdmetoder samtidigt (t.ex. applicera masker, serum etc.) och att använda de mest effektiva hudvårdsprodukterna. Det viktigaste är att vara systematisk i sin hemvårdsrutin, att använda flera vårdmetoder samtidigt (t.ex. applicering av masker, ansiktsserum, krämer, peeling, massage etc.) och att välja rätt produkter och ingredienser för din hudtyp. Det är också viktigt att undvika faktorer som är skadliga för huden.

Om rynkorna ännu inte är långt framskridna eller om vi ännu inte har några rynkor kan vi fördröja uppkomsten av dem med några enkla metoder:

• solskydd, undvik överexponering för solen, använd solskyddsmedel innan du går ut i solen,
• äta en hälsosam kost som innehåller mycket grönsaker och frukt, samt protein, omega 3-syror och fullkornsprodukter,
• dricka mycket vatten och återfukta kroppen,
• Regelbunden daglig återfuktning av huden,
• undvika rökning
• undvika smog och luftkonditionerade rum,
• undvika stress,
• Syresätta huden i frisk luft,
• tillräckligt med sömn.

Kolla in ansiktsserumet som kan hjälpa dig att fördröja bildandet av rynkor: EleveRenew

Hemkosmetika för rynkor – vilka komponenter ska man göra dem från?

Medvetenheten om vikten av en hälsosam livsstil ökar, så hemlagad kosmetika blir alltmer ett populärt alternativ till kommersiella produkter. När det gäller att minska rynkor och föryngra ansiktet är det fler och fler som uppskattar det lönsamma men enkla i att göra masker och skrubbar. De skapas av vanliga produkter som vi alla har i vårt kök, t.ex. honung, linfrö, gurka, avokado, kaffe, havregryn eller citronsaft. Det är viktigt att de element som används är rika på värdefulla aktiva substanser och fria från kemikalier, och att de passar vår huds behov.

Här är naturliga ingredienser som kommer att vara bra för basen av hemlagad kosmetika för rynkor:

• kokosnötolja,
• honung
• mjölk,
• naturlig yoghurt,
• blötlagd havregryn,
• linfrö, frön chia,
• arganolja,
• jojobaolja,
• olivolja,
• druvkärneolja,
• aloe vera-juice.

Hur man släpper ut rynkor – intensiv hudvård med enkla masker

Hemgjorda föryngrande masker är ett bra sätt att förse huden med en stor mängd närande och regenererande ämnen, och när de utförs regelbundet kan de hjälpa till att släta ut rynkor, stimulera produktionen av kollagenfibrer och öka hudens elasticitetsnivå.

Masker med ingredienser som citronsaft, kärnmjölk och mandelolja kan också bidra till att minska missfärgningar och ge huden en jämn och frisk ton. Och om E-vitamin (innehållet i 1 eller 2 kapslar) tillsätts i masken förstärks den utjämnande, återfuktande och vårdande effekten.

En föryngrande och rynkreducerande mask kan förberedas med:

• avokado och honung,
• naturlig yoghurt och gurkmeja,
• papaya och honung,
• kokosolja och banan,
• äggvita och citronsaft,
• apelsinjuice och linfrö,
• mjölk och havregryn.

Hemlagad skrubb för rynkor

Hemlagade skrubbar är ett enkelt verktyg för grundlig rengöring och stimulerar samtidigt hudens återhämtningsprocesser. De tar bort orenheter, rensar porerna och stimulerar exfoliering av död hud.

Samtidigt stimulerar de mikrocirkulationen, förbättrar hudens näringsnivåer, ökar hudens fasthet och främjar ny celltillväxt. Efter peeling är huden dessutom bättre förberedd för att absorbera aktiva ämnen från kosmetika som appliceras därefter.

En hemmagjord revitaliserande och uppstramande skrubb kan göras av:

• kaffesump, olivolja, gurkmeja,
• farinsocker, naturell yoghurt, citronsaft,
• farinsocker, mandelolja, rivet apelsinskal,
• havssalt, jojobaolja,
• kli, kärnmjölk.

Hemlagade krämer för rynkor

Att förbereda en hemlagad ansiktskräm är redan en något mer avancerad procedur. För att få den krämiga konsistensen och konsistensen av kosmetiken behöver vi:

• krämensfettfas (detta kan vara kosmetiskt smör, en fast olja som kokosnötolja, sheasmör eller kosmetiskt vax),
• ett emulgeringsmedel,
• krämensvattenfas (detta kan vara en örtinfusion, ett hydrolat, blomvatten).

Dessutom kan vi berika krämen med vitaminer, t.ex. vitamin A, vitamin C eller vitamin E.

Läs mer om den uppljusande antirynk-dagkrämen: EleverSkin Glow

Huskurer för rynkor under ögonen

Huden runt ögonen är mycket känslig, tunn och mottaglig för negativa faktorer. Det kan lätt förlora elasticitet och fukt. Det är därför rynkor under ögonen uppträder först hos de flesta människor.

Här är några enkla huskurer som kan hjälpa till att minimera rynkor under ögonen:

• Färska gurkskivor. Lägg gurkskivor på dina slutna ögon. Gurka har en återfuktande, sammandragande och uppljusande effekt. Minskar svullnader, mörka ringar under ögonen och minskar uppkomsten av rynkor.

• Mask med aloe vera och E-vitamin. Kombinera aloe vera-gel med innehållet i 1 kapsel vitamin E. Applicera ett tunt lager av denna blandning under ögonen och låt verka i 15-20 minuter. E-vitamin har en antioxidant effekt och aloe vera återfuktar och lugnar.

• Kalla skedar. Placera två metallskedar i kylskåpet i några minuter. När de är kylda applicerar du skedarna på slutna ögon för att minska svullnader och visuellt föryngra ögonområdet.

• Sheasmör eller kokosolja. Klappa försiktigt in en liten mängd sheasmör eller kokosolja under ögonen innan du går och lägger dig. Dessa naturliga oljor har bra återfuktande egenskaper och kan också förbättra hudens elasticitet.

• Kamomillinfusion. Brygg kamomill och kyl den i kylen. Doppa bomull i den kalla infusionen och lägg på slutna ögon i några minuter. Kamomill har lugnande, antiinflammatoriska och regenererande egenskaper.

• Mask med banan och honung. Krossa en bit mogen banan och blanda med lite honung. Applicera ett tunt lager av masken under ögonen, låt verka i 15 minuter och skölj sedan av med ljummet vatten. Bananen kommer att förse huden med många vitaminer och mineraler, medan honungen har en återfuktande och lugnande effekt.

Omedelbara huskurer mot rynkor – kraften hos vegetabiliska oljor

En liten mängd vegetabilisk olja i ansiktet är ett snabbt sätt att minska rynkor och förbättra hudtonen. De bäst presterande oljorna är t.ex:

• nyponolja,
• granatäpplefröolja,
• arganolja,
• avokadoolja,
• jojobaolja,
• hallonfröolja,
• svartvinbärsfröolja.

Dessa oljor är rika på näringsämnen som vitaminer, omättade fettsyror och antioxidanter. De skyddar huden och hjälper till att återfukta, förnya och göra den fastare. De bidrar till en synlig förbättring av elasticiteten och förhindrar att rynkor bildas. De gör huden slät och ger den lyster.

Hudvård från insidan – vad ska man tillföra mot rynkor?

För att främja hudens hälsa och motverka uppkomsten av rynkor kan du överväga att ta tillskott med följande ingredienser:

Kollagen för rynkor

Drickbart kollagen är ett extra stöd för de celler som ansvarar för kollagenproduktionen i huden. Tillskott med kollagen, såsom Collagen Select, kan bidra till att förbättra hudens elasticitet, minska rynkor, förbättra hudton och fasthet och förbättra ansiktets ovala form.

Hyaluronsyra i tabletter eller kapslar

Tillskott av hyaluronsyra är en metod för att öka hudens fuktighet och förbättra hudens struktur och elasticitet, vilket bidrar till att göra rynkorna grundare och mindre synliga.

Zink för att förbättra hudens tillstånd

Zink är en mycket viktig mineral som påverkar reparationsprocesser i huden och stimulerar kollagenproduktionen, vilket hjälper till att bibehålla hudens elasticitet.

Grönt te mot rynkor

Extrakt av grönt te innehåller kraftfulla antioxidanter som skyddar huden mot skador orsakade av fria radikaler och fördröjer åldrandeprocessen.

Ansiktsmassage och övningar mot rynkor – beprövade sätt att hålla din hy i god form

Utför en antirynkmassage enligt följande:

1. Placera rena händer på ett rengjort ansikte.
2. Applicera en liten mängd kräm eller olja på huden.
3. Gör rörelser från mitten av pannan mot tinningarna för att minska muskelspänningar.
4. Utför en lätt knackande och cirkulär massage runt ögonen (från de yttre hörnen till de inre hörnen nedtill och från de inre hörnen till de yttre hörnen upptill).
5. Utför mjuka cirkulära rörelser och rörelser uppåt och utåt på kinderna, hakan och käkområdet.
6. Glöm inte att massera nacken genom att röra händerna uppåt och utåt.

Ansiktsgymnastik, även känt som ansiktsyoga, hjälper också till att forma ansiktet och förebygga rynkor. Detta är en uppsättning tekniker och rörelser som är utformade för att stärka ansiktsmusklerna, förbättra hudens elasticitet och minska tecken på åldrande. Regelbunden träning kan bidra till att bibehålla hudens fasthet, förbättra blodcirkulationen och ansiktets allmänna hälsa och utseende.